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Motivación


Es


Superación personal




Libérate de los aspectos negativos y


enfoca tu mente de manera correcta




By Jonathan Wright

Copyright 2018.







Prólogo: Quise escribir este libro para motivar a las personas y que vivan una vida mejor, ayudarles a establecer metas, a tener una mejor visión y actitud a la hora de enfrentar diversas circunstancias que se nos presentan en la vida. También este escrito pretende ayudar a entender mejor y fortalecer la parte espiritual así como emocional ya que muchas personas hoy en día caen en esta trampa de la depresión y la tristeza, lo anterior los lleva a vivir una vida llena de conflictos personales, a vivir una vida plagada de infelicidad, a no poder cumplir sus sueños y demás consecuencias. Hay varios de estos factores negativos que terminan guiando a episodios de ansiedad y depresión, también algunas personas se vuelven solitarias y con problemas para socializar, adoptan ciertas modas, se unen a grupos que no son de beneficio para ellos, escuchan música negativa, se sumen en las drogas, se lastiman a ellos mismos manifestando el dolor emocional a través del dolor físico, o incluso en casos más lamentables terminan atentando contra su vida, todo esto a causa de este dolor emocional que los acoge. El propósito de este libro es brindar motivación a las personas para superarse en la vida y llevar ayuda a quienes necesitan cambiar su manera negativa de pensar por una forma positiva de ver su vida, a alejarse de esas cosas que les perjudican y ayudarles a disfrutar su vida de manera plena.





Índice.



1. El verdadero valor de tener una buena autoestima.

2. La diferencia entre estar en modo automático o controlar tu mente y pensamientos.

3. ¿Cómo mantener el control sobre nuestras emociones?

4. El enfoque de tu mente genera lo que experimentas. Enfócate correctamente y disfruta de tu vida a cada momento.

5. Diferencia entre enfoque mental y las creencias.

6. Disfruta más de tu vida con una mejor autoestima.

7. ¿Baja autoestima por defectos físicos y otros motivos? Obtén armas para combatir este problema.

8. ¿Cómo ser inmune a los comentarios negativos que otras personas hagan acerca de ti?

9. Obtén éxito en tu vida con tus talentos o con lo que te gusta hacer.

10. Obtén una mejor calidad de vida y deja de preocuparte por lo que otras personas piensen de ti.

11. Descubre y cuida tu verdadero ser.

12. Estabilidad emocional y fortaleza mental.

13. ¿Cómo tener dominio propio y sus ventajas?

14. Sé fuerte ante las adversidades de la vida.

15. Vida, dinero, muerte y la realidad en que vivimos.

16. Mente positiva y perseverancia para lograr tus metas.

17. ¿Cómo obtener una personalidad fuerte y sentirte seguro de ti mismo(a)?

18. El verdadero valor de ser tú mismo(a).

19. Sé natural, siéntete bien y tranquilo(a) tal como eres.

20. El origen del universo.

21. Ampliando el tema del control sobre nuestras emociones.

22. La fe, esperanza, confianza y su relación con el éxito en la vida.

23. Vínculo y separación de personalidad y de la mente.

24. Realiza tu propósito, realízate como persona.

25. Educamos nuestra mente a una manera de pensar.

26. Paso a paso alcanzando una meta.

27. Personalidad asertiva o bien definida.

28. ¿Qué son realmente el complejo de inferioridad y el complejo de superioridad?

29. Pasado, presente y futuro. Vence tus miedos.

30. Ten convicción en tus decisiones y de lo que anhelas en esta vida.

31. Aprende a encontrar soluciones sin agobiarte de más.

32. ¿Cómo asimilar las críticas de otras personas hacia ti?

33. Esfuerzo, proceso y recompensa.



1. El verdadero valor de tener una buena autoestima.





Una de las principales preguntas que cada uno de nosotros debería responder para mejorar nuestra autoestima es: ¿Cómo hacer para sanar las heridas que han causado algunas personas con sus ofensas, así como los complejos que estos comentarios u ofensas han podido provocar? Obtener este tipo de respuestas es sumamente importante para muchas personas ya que se sienten muy mal por esa o alguna otra razón, algunos llegan a tomar acciones como provocarse cortaduras en los brazos o incluso atentar contra su propia vida debido a la depresión.

Otra acción menos radical pero igual perjudicial es por ejemplo cuando personas por depresión comen más de lo necesario, por supuesto que la comida no acaba con este tipo de problemas emocionales, pero hay quienes lo toman como un vicio porque dicen que los hace sentir mejor. Si tú sueles hacer esto no te engañes, la comida no te va a ayudar a resolver este tipo de situaciones, hay otras soluciones reales que te van a ayudar pero esto lo debemos trabajar en tu mente.

Hay una expresión respecto a este tema que dice: “Cada uno de nosotros es diferente y debemos aprender a aceptarnos tal como somos” Así es, tampoco ninguno de nosotros es perfecto y aún las personas que más admiras tienen sus defectos, sin importar si son celebridades o de las personas más influyentes.

No te compares con otras personas, hacer esto no es vivir tu vida, esto es anhelar vivir la vida de esas otras personas con las cuales te comparas, ya que por estar pendiente de los logros, posesiones y vivencias de esas otras personas no te enfocas en disfrutar tu propia vida. Puede que esto no te suene tan importante en primera instancia, pero la verdad es que si aprendes a disfrutar tu vida con lo que tienes y a esforzarte por conseguir cosas nuevas vas a estar más feliz con tu propia vida cada día. Esto te da dominio propio, te da confianza, control sobre tu vida, ganas de seguir avanzando, deseos de lograr cosas nuevas y mejores para tu vida, esto es motivación y es la manera como las personas que admiras viven su vida felizmente.

El mundo establece estereotipos, te dice que tienes que ser de cierta manera o no eres aceptado, esta es solo la opinión de algunos cuantos ya que al fin y al cabo todos pensamos distinto, de igual manera nunca vas a lograr quedar bien con todas las personas, por ejemplo si eres muy serio para algunos estará bien y para otros vas a ser un amargado. Si por el contrario eres una persona que te gusta vacilar un poco para algunos serás una persona con falta de seriedad y madurez, así como para otros serás agradable y con sentido del humor.

Como puedes ver en el ejemplo anterior no hay forma de agradar a todas las personas, ese es solamente un ejemplo de todas las situaciones que se pueden presentar en cuanto a tu forma de ser o las decisiones que tomes. No te sientas mal porque alguna persona te critique en tu accionar, siempre y cuando el mismo esté dentro de un comportamiento normal, con esto no me refiero a que tengas que tener siempre un comportamiento condicionado sino a que no se salga de una conducta lógica y esperar que la gente lo apruebe como algo correcto.

Si eres un poco introvertido, callado y te sientes en algunas ocasiones mejor de esta manera, está bien. Y si otro día te sientes con ganas de decir alguna broma y con un humor diferente, también es correcto. Lo incorrecto es cuando optas por actuar de una sola manera aún cuando realmente no eres así o no te sientes así en ese momento, solamente para agradar a alguna persona. No se trata de no mostrar tu mejor lado, por ejemplo si estás en una entrevista de trabajo o conoces a alguien y quieres parecer educado para causar una buena impresión, de lo que hablamos acá es de no pretender siempre ser otra persona por avergonzarte de quien tú eres.

Esto tampoco se trata de bipolaridad, esto es acerca de tu estado de ánimo, lo cual no implica que las personas tengan que soportar tu mal humor cuando no te sientas muy bien, lo que realmente sucede es que a veces vas a estar feliz y otras no tanto, pero esto es normal en todas las personas.

Algo que también debes considerar es que la mayoría de veces con aislarte tampoco te vas a sentir mejor, puesto que estando solo piensas de más acerca de una situación que te pueda estar agobiando en ese momento, das vueltas y vueltas preocupándote y muchas veces no obtienes la respuesta. Está bien pensar en una solución para un problema, lo que no está bien es agobiarse demasiado para intentar encontrar una respuesta, todos tenemos problemas pero todos podemos sobrellevarlos, el secreto está en la forma que enfocas tu mente.

Si vas por la calle y solo te fijas en la contaminación, indigentes, en animales abandonados, personas que lucen como delincuentes y cosas que te hacen sentir incómodo, vas a sentirte muy mal acerca de toda la existencia y lo que te rodea. Ahora si por el contrario te enfocas en el cielo y las nubes, un hermoso atardecer, personas buenas e instituciones que ayudan a la humanidad y a los animales, pones tu atención en personas que te atraigan y/o te hagan sentir bien, tu percepción y perspectiva acerca del mundo y como funcionas en el mismo cambia. Puedes escoger si te sientes mal por esas cosas que te afligen o si en cambio intentas buscar soluciones y la forma de contrarrestar estos problemas inteligentemente, esto sin poner tu vida en riesgo de ninguna manera por supuesto. Luego veremos un poco más de este tema pero una de las claves es que una mente tranquila encuentra mejores y más soluciones que una en estado de preocupación.





2. La diferencia entre estar en modo automático o controlar tu mente y pensamientos.





Si no sabemos tener enfoque en nuestra mente la misma pasa como en modo automático, esto da cabida a todo tipo de pensamientos incluyendo los negativos. También puede dar espacio a sentimientos de depresión y tristeza en general por algunos recuerdos o algo en lo que se piense con respecto al futuro, también en la manera que podamos interpretar alguna situación o experiencia en el presente. Todo esto puede ocurrir debido a no saber cómo enfocar nuestros pensamientos, una mente muy activa también ayuda mucho en la parte de la creatividad y en otras áreas como la memoria, pero la verdad sí puede afectarte mucho si no sabes controlarla y si la misma tiende a tener constantemente pensamientos negativos.

Hay varios tipos de personas, muchas pueden vivir esta situación y otras no, pero quien pasa por esto aunque sea por ciertos lapsos debe aprender a enfocar mejor sus pensamientos. Cuando tu mente divaga y estás pendiente de muchas cosas a la vez puedes caer en muchas trampas de la misma. Tu enfoque puede dar cabida a situaciones negativas como complejos o incluso enfermedades mentales, ya que estos complejos pueden incrementarse a lo largo del tiempo si no se tratan de manera correcta y se llegan a convertir en un problema mental más severo como la anorexia. Este problema no significa que una persona esté demente, lo que implica es que la persona por un complejo creado y el miedo a tener sobrepeso se vio afectada en algún momento a un nivel mayor de lo que debería haber ocurrido.

Si te ocurre algo similar a las situaciones anteriores debes aprender a aceptarte tal como eres enfocando tu mente de forma correcta. En sí este problema anterior se da porque no logramos bloquear esas ideas negativas a tiempo, los complejos que te pueden afectar se basan en lo que tú piensas acerca de ti o de lo que otras personas dicen de ti. La buena noticia es que todo esto de los complejos o llegar a una consecuencia mayor se puede evitar por medio de tu enfoque. Si por ejemplo pasas pendiente de las personas a tu alrededor, de sus reacciones, de si ríen, de si comentan algo, de si te ven raro o esas cosas vas a tener un sube y baja de emociones en tu vida siempre. La manera de evitar sentirse mal por esta razón no es ignorar a todas las personas por completo y encerrarte en un mundo individual, lo que en realidad debes hacer es cambiar de enfoque y así disfrutar el mundo a tu propia manera, sé original, no tienes que pretender ser algo que no eres o comportarte de cierta manera para que otros te acepten.

Si no puedes disfrutar de ser tú mismo naturalmente no vas a ser capaz de sentirte a gusto del todo, ya que igualmente sigues siendo prisionero y dependiendo de lo que otras personas piensen de ti. Mi consejo es sé tú mismo, hay un equilibrio que es recomendable tener y éste es entre ser serios y tener un lado amable. También debes tomar en cuenta que las personas a veces están de buen humor y otras veces no, entonces si siempre dependes del estado de ánimo de cada persona a tu alrededor tú vas a ser el único afectado. Si por ejemplo estás en algún lugar y ves a alguien quien no te hace buena cara o algo así, enfoca tu mirada en otra cosa, vuelve a ver el cielo, a tu alrededor, a otra persona, tus manos y luego a otro lugar, en fin enfoca tu mente en otra cosa pero no dejes que esa persona te haga sentir mal, enojado o de manera negativa. Vas a ver que el 99% de las veces esa persona se va a olvidar de ti, cuando te des cuenta ya no va a estar ahí, va a estar mirando a otro lado, etc.

Toma tú el control de tu vida y no permitas que otras personas controlen lo que sientes, si logras hacer esto vas a ver que si incluso alguien te dice algo negativo tú tienes el control, que mientras no lo permitas esa o ninguna otra persona te va a afectar en gran manera, es fácil lograrlo una vez que te acostumbras. Practica esto hasta que logres liberarte de esta sensación negativa y dejar de enfocar tu vida en esas otras personas que te afectan, obtén el derecho a sentirte bien, gana tu tranquilidad y aprende a disfrutar tu vida a tu manera sin depender de lo que otras personas piensen.

Podrías pensar “Debo mantener una imagen porque no me gusta que se burlen de mí” Sabes, esta es una de las razones por las cuales se crean modas en algunos adolescentes que los llevan a vestirse de cierta forma o a unirse a cierto grupo de personas, esto con el fin de mantener una imagen y ser aceptados por ese grupo, pero en realidad no son felices, no se sienten realizados y por el contrario hay mucho sufrimiento dentro de ellos si no saben sobrellevar estos sentimientos. No pueden sentirse felices tal como son, porque no han logrado ese enfoque ni logrado que lo que otros digan acerca de ellos no los afecte, si no logran sanar esto a nivel personal o internamente ningún factor externo va a sanar esa sensación negativa. Este cambio algunas personas lo pueden lograr de manera inmediata solo con leer y aplicar esto, pero en otras personas en las cuales esta situación se ha dado por más tiempo y está más arraigado podría tomar más tiempo, sin embargo esto se puede mejorar poco a poco también; evitando así que este tipo de sentimientos o sensaciones negativas crezcan en la persona y que esta situación se detenga del todo al cabo de un tiempo.

Es muy importante que si tienes un familiar, amigo o conoces a alguna otra persona que sabes que está sufriendo le puedas facilitar este escrito, esto pudiera significar la tranquilidad y estabilidad para esa persona en un momento tan difícil de sobrellevar cuando las cosas se ven de esta manera negativa.





3. ¿Cómo mantener el control sobre nuestras emociones?





No permitas que otras personas te controlen con sus palabras, por ejemplo, si cada vez que alguien te ofende tú te sientes mal por lo que te dicen vas a vivir tu vida deprimido por cada comentario negativo que te hagan. Y si por ejemplo una persona un día está de buen humor y te trata muy bien tú vas a sentirte genial, pero si otro día no se siente muy bien y decide desquitarse contigo por sus problemas o situaciones y te ofende ¿Tú te sentirías muy mal entonces? ¿Debería ser esto así? Por supuesto que no, tú no debes basar tu estado de ánimo en lo que otra persona te diga, él o ella pueden decirte algo ofensivo en el momento pero solo si tú lo permites te va a afectar en gran manera, si permites eso vas a volverte emocionalmente vulnerable. En vez ello debes lograr volverte fuerte contra estos comentarios y cada vez que alguien diga algo ofensivo acerca de ti o algo que aprecias debes bloquear el sentimiento negativo y dejarlo ir, no lo guardes dentro de ti, déjalo ir para que no envenene o contamine tu vida, no dejes que ellos te controlen con sus palabras.

Debes comprehender que no es el comentario lo que daña sino el permitir que las palabras calen profundo en tu ser y tu mente, simplemente puedes disminuir el daño o alcance de las palabras fortaleciendo tu conciencia y tu parte interna para que las mismas no te afecten. Si quieres lograr esto realmente debes restar importancia a lo negativo que otros puedan decir, entiende que a como esa persona puede pensar negativamente acerca de ti hay muchos otros que tendrán una opinión positiva; recuerda que hay variedad: blanco y negro, bueno y malo, enfócate en lo positivo y no en lo negativo, recordar estas técnicas o enseñanzas no solo te va a servir en el momento presente, sino a lo largo de tu vida si aprendes a aplicarlas efectivamente.

Esto no tiene absolutamente nada que ver con pretender algo que no es, se trata de entender cómo funciona esto para volverte lo suficientemente fuerte y así que este tipo de cosas no te afecten, si aprendes a aplicarlo a tu vida vas a obtener una armadura con la cual estas palabras con intención de dañarte en lugar de volverse heridas profundas no van a ser más que cosquillas para ti. Te llegas a sentir tan seguro de ti mismo que cuando alguien te quiere hacer sentir mal lo único que se va a reflejar en ti en la mayoría de ocasiones es una sonrisa indicando que tienes esa confianza en ti mismo, esto dependiendo de la situación por supuesto, no vamos a sonreír ante una persona que se muestre amenazante para que piense que nos estamos burlando de él o ella, en algunas ocasiones solo con mantenerse serios o indiferentes va a ser suficiente.

Veamos un poco más acerca de este tema, en la mayoría de casos y en la medida de lo posible no se debe demostrar temor o debilidad ante una persona amenazante, al demostrar seguridad o confianza la gran mayoría de estas personas desistirán de emprenderla contra ti. Ya que ellos no te conocen bien, continuarán o se abstendrán de atacarte u ofenderte dependiendo de la manera en la que tú te muestres en ese momento, la confianza de la persona en sí misma habla más de ella de lo que solemos pensar. Situaciones en la que alguien nos molesta u ofende la gran mayoría o la totalidad de nosotros tenemos o hemos tenido que afrontarlo durante nuestra vida, sabiendo aplicar esto somos mucho más capaces de manejar este tipo de circunstancias. Además la confianza es esencial en prácticamente todas las áreas de nuestra vida cómo toma de decisiones, relaciones con otras personas, ambiente laboral y en cualquier otro aspecto que tenga que ver con nuestra superación y desarrollo personal.

Cuando muestras confianza en ti mismo se nota, eso las personas lo respetan, tú mismo te respetas más como individuo y te sientes mejor, pero tampoco debes abusar de otros que no reflejen esa confianza ni buscarte problemas con otras personas por ello, por el contrario podrías brindarle apoyo a alguien si lo necesita, ayudarlo o aconsejarlo.


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